久久日国产又大又黄,日本va欧美ⅴa欧美Va精品,左久间英子av在线播放,曰韩无码一级毛片,日本va欧美ⅴa欧美Va精品,左久间英子av在线播放,曰韩无码一级毛片

水喝少了腦子會(huì)變“傻”?真相是→

來(lái)源:中國(guó)太平洋保險(xiǎn)集團(tuán)官網(wǎng)

“多喝水”真的不是一句廢話。

天氣越來(lái)越熱了,身體水分流失也變多了。水占據(jù)了人體的60%以上,有促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、代謝廢物等重要作用,如果出汗過(guò)多又沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充水分,不僅會(huì)影響身體機(jī)能,還會(huì)產(chǎn)生別的風(fēng)險(xiǎn)!

缺水,可能會(huì)“變傻”

上海市第六人民醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)曾發(fā)表一個(gè)研究,結(jié)果顯示,“喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶”都能降低認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn),但是如果每天的飲水量太少,就會(huì)增加認(rèn)知障礙的風(fēng)險(xiǎn)。

如果大家不喜歡喝純白水,覺(jué)得寡淡,可以選擇適合自己的“飲料”,比如椰子水、蜂蜜、咖啡、茶等等。但是也要注意不要喝帶糖或者代糖的甜飲料,根據(jù)最新研究,每周喝含糖飲料>355ml,恐會(huì)增加45種疾病風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期缺水還會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些影響?

缺水會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減慢,造成便秘。

水分是維持皮膚健康的關(guān)鍵因素,缺水會(huì)使皮膚變得脆弱,容易受到外界環(huán)境的傷害。長(zhǎng)期缺水會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腎臟功能受損。因?yàn)樯眢w缺水,腎臟會(huì)對(duì)水分重新吸收,導(dǎo)致尿液濃縮,嚴(yán)重會(huì)引發(fā)腎結(jié)石等疾病。

還有可能加重痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。痛風(fēng)是因?yàn)槿梭w內(nèi)尿酸高,尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位造成的。而喝水少,導(dǎo)致尿液減少,不能把太多的尿酸排出體外,導(dǎo)致尿酸堆積,進(jìn)而增加痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

長(zhǎng)期缺水會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于有三高患者,飲水不足,還會(huì)增加血液黏稠度,導(dǎo)致血液循環(huán)變慢,引發(fā)心肌梗、腦血栓。

每天喝多少水才夠?

所以,那些對(duì)你說(shuō)“多喝水”的人,真的是在關(guān)心你的健康。

籠統(tǒng)來(lái)說(shuō),青中年男性平均日飲水量在約1.5L-1.8L(6-7杯),而青中年女性平均日飲水量約1.3L-1.4L(5杯半)。

當(dāng)然如果在夏天的話,水分流失過(guò)多,可適當(dāng)喝到2000-2500毫升左右,天氣炎熱時(shí)也盡量少喝冰水,太渴的話可以喝溫水,會(huì)更解渴。

但是,注意不要刻意喝太多水,喝太多可能對(duì)身體造成不良影響。腎臟每天會(huì)代謝出去多余的水分,但如果攝入的水分比代謝多,多余的水分滯留在血管里,可能造成“水中毒”。也不要一口氣喝個(gè)足,一次性大量灌入水分會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

天氣漸熱了,大家喝水要喝夠呀!

*本資料所載內(nèi)容僅供您更好地理解保險(xiǎn)知識(shí)之用;您所購(gòu)買的產(chǎn)品保險(xiǎn)利益等內(nèi)容以保險(xiǎn)合同載明為準(zhǔn)。